Ashtanga Yoga con Alice Micheli

Include Programma di Ashtanga Yoga, Yin yoga e pranayama guidata

Esperienza Yoga con Alice Micheli riferimento dell’Ashtanga Yoga in Italia.
Il soggiorno è rivolto sia a praticanti di Yoga sia a principianti.

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Alice Micheli

3 CERTIFICATI 

Yoga Alliance RYT 200 Ashtanga Yoga Mysore | Yoga Alliance RYT 200 Scuola di yoga Rama | Yoga Alliance RYT 300 Mysore Ashtanga Yoga Shala

Alice è una biologa italiana specializzata in nutrizione e insegnante di yoga. Pratica Hatha yoga dal 2007. A Mysore, in India, ha ottenuto i certificati di Ashtanga Vinyasa yoga (200 e 300 ore di yoga TTC). Ha ottenuto il certificato di Hatha yoga (200 ore) a Varkala, in India, dove ha anche frequentato un corso Satsang ‘per la realizzazione del Sé e la meditazione’. Dal 2016 insegna in India, Australia e Italia.

• Lezione giornaliera di pranayama guidata
• Corsi giornalieri di Ashtanga Vinyasa e Yin yoga
• Brunch tutti i giorni a base di prodotti locali e bevande calde
• Una giornata nel parco idrotermale Negombo con lezione di pranayama yoga
• Trekking con guida ambientale
• 6 pernottamenti oppure 4 pernottamenti

Numero di partecipanti limitato.

con brunch – Camera matrimoniale Classic
dal 05.05.2022 al 09.05.20224 – 5gg/4 pernottamenti 757,00 € per persona
dal 09.05.2022 al 15.05.2022 – 7gg/6 pernottamenti 1.152,00 € per persona
dall’11.05.2022 al 15.05.2022 – 5gg/4 pernottamenti 757,00 € per persona

supplementi
camera singola – 5gg/4 pernottamenti 140,00 €
camera singola – 7gg/6 pernottamenti 212,00 €
camera superior (con balcone o terrazzino/patio) € 10,00 al girono

4 giorni con istruttrice in italiana
L’organizzatore parla fluentemente: inglese, francese, tedesco.
Dimensioni del gruppo: massimo 8 partecipanti

• Principiante
• Intermedio

• Vinyasa
• Yin
• Ashtanga

 

• Vaccinazione richiesta

Per la sicurezza di tutti gli ospiti, è necessario essere completamente vaccinati

Praticherai lo yoga in luoghi diversi che incarnano la personalità esotica e magica dell’isola. Luoghi dove il cielo azzurro e il verde delle terre diventano sovrani. Praticherai yoga su una terrazza all’aperto con vista giardino, luoghi rinnovati con un gusto raffinato che ha saputo mantenere la genuinità green del luogo, vicino alla piscina, in un giardino zen, di fronte al mare e su un reef watching l’infinito senza tempo.

Mangerete il delizioso brunch offerto dall’Hotel. E nel tempo libero, puoi fare lunghe passeggiate in spiaggia o semplicemente riposarti e digerire respirando la fresca aria di mare o godendoti i paesaggi e tutte le attività offerte dall’isola.

Esempio di programma giornaliero

Giorno 1

17:00 check-in e sistemazione in hotel

18:00 Incontro di benvenuto e introduzione al programma delle attività

22.30 Silenzio

Giorno 2

07:30 Lezione di Pranayama (60 minuti)

08:30 La pausa

08:45 Lezione guidata di Ashtanga Vinyasa yoga (90 minuti)

11:00 Brunch con prodotti locali e di stagione

12:00 Relax e tempo libero per riposarsi, passeggiare in spiaggia, rigenerarsi alle Terme o fare un tuffo in piscina e godersi le innumerevoli attività offerte dall’Isola d’Ischia

17:00 Yin Yoga (60 minuti)

22:30 Silenzio

Giorno 3

07:30 Yin Yoga, risveglio mattutino

08:30 Brunch

09:00 Partenza dall’hotel e trasferimento a Campagnano al punto d’incontro.

Da un punto di vista geologico, questo luogo è il più antico, forse il meno conosciuto e sicuramente il più incredibile dell’isola. Il percorso inizia costeggiando la splendida Baia di Cartaromana in fondo alla quale sono ancora visibili i resti di “Aenaria”, l’insediamento sommerso di epoca romana.

Si prosegue lungo un agile sentiero che costeggia vari anfratti e gole in cui confluiscono ripidi terrazzamenti coltivati ​​a vite, sostenuti da muretti a secco di nera lava locale (le “parracine”): un paesaggio artificiale creato da eroici contadini su centinaia di anni.

Attraverserete la “Macchia Mediterranea” e un castagneto che vi condurrà al Monte Vezzi, cattedrale vulcanica alta 392 m fino al borgo contadino di Piano Liguori, dove il tempo sembra essersi fermato all’inizio del 1900 e sarete godere della vista di Punta San Pancrazio (156 m) con la caratteristica chiesa a picco sul mare.

Si scende dalla cima e si arriva alla “Scarrupata di Barano”, un’alta falesia a picco sul mare le cui pareti mostrano interessanti e evidenti esempi di materiali vulcanici stratificati (tufo, pomice, lapilli, frassino bianco, roccia trachitica) e da cui si potrebbe godere di uno dei panorami più belli e incontaminati dell'”Isola Verde”. Da questo lato sarà possibile ammirare una delle poche colonie dell’Italia meridionale di Gabbiano Corso (Larusaudouinii).

Ti fermerai a meditare con una lezione di Pranayama (60 minuti) davanti allo splendido scenario del mare aperto affacciato su Procida, Vivara, Capri e la Costiera Amalfitana. Completerai il viaggio con il ritorno a Campagnano. Difficoltà: escursione per tutti

16.00 rientro in hotel

Tempo libero e relax

22.00 Silenzio

Giorno 4

07:30 Lezione di Pranayama (60 minuti)

08:30 La pausa

08:45 Lezione guidata di Ashtanga Vinyasa yoga (90 minuti)

11:00 Brunch con prodotti locali e di stagione

12:00 Relax e tempo libero per riposarsi, passeggiare in spiaggia, rigenerarsi alle Terme o fare un tuffo in piscina e godersi le innumerevoli attività offerte dall’Isola d’Ischia

17:00 Yin Yoga (60 minuti)

22:30 Silenzio

Giorno 5

08.45 partenza per il parco termale Negombo

09:00 Pranayama Yoga

Il parco dispone di 14 piscine tra termali e marine dove nuotare o rilassarsi. Tempo per farsi accarezzare da idromassaggi e docce termali più templare-cervicali che donano benessere a tutto il corpo, grotte con acqua termale, hammam (34 °C) per l’eliminazione delle tossine e vasodilatazione generale.

18.00 Ritorno in albergo

Tempo libero e relax

22.00 Silenzio

Giorno 6

07:30 Lezione di Pranayama (60 minuti)

08:30 La pausa

08:45 Lezione guidata di Ashtanga Vinyasa yoga (90 minuti)

11:00 Brunch con prodotti locali e di stagione

12:00 Relax e tempo libero per riposarsi, passeggiare in spiaggia, rigenerarsi alle Terme o fare un tuffo in piscina e godersi le innumerevoli attività offerte dall’Isola d’Ischia

17:00 Yin Yoga (60 minuti)

22:30 Silenzio

Giorno 7

07:30 Lezione di Pranayama (60 minuti)

08:30 La pausa

08:45 Lezione guidata di Ashtanga Vinyasa yoga (90 minuti)

11:00 Brunch con prodotti locali e di stagione

12:00 Check-out e GRAZIE e ARRIVEDERCI!

 

La Ristorazione

Il brunch propone piccola pasticceria ischitana, torte fatte in casa, brioches, panini a legna, succo d’arancia, succo d’ananas, yogurt, marmellate artigianali, miele, frutta di stagione, uova sode, formaggi, affettati, ricotta, mozzarella, burrata, caffè, cioccolata calda, cappuccino, americano, caffè americano, tè, latte. A richiesta colazione con prodotti per celiaci.

La cena non è inclusa nel pacchetto. Il ristorante, situato all’esterno dell’hotel, offre la possibilità di gustare piatti appetitosi e sfiziosi, dalla più classica cucina napoletana e mediterranea a quella più innovativa, fino alla pizza.

A richiesta prepareranno anche pasti vegetariani e senza glutine o eventuali intolleranze alimentari devono essere gentilmente comunicate in anticipo. In più, l’insegnante di Yoga è anche un Biologo specializzato in Nutrizione disponibile per l’assistenza nutrizionale.

Sono inclusi i seguenti pasti:

Brunch

Sono incluse le seguenti bevande:

Acqua

Caffè

Tè

Vengono servite e/o soddisfatte le seguenti esigenze dietetiche:

Normale (in genere include carne e pesce)

Se hai esigenze dietetiche particolari è buona norma comunicarlo all’organizzatore al momento della prenotazione

• lezioni guidate di Ashtanga Vinyasa yoga
• 4 lezioni di pranayama
• 2 lezioni di Yin Yoga
• 4 pernottamenti o 6 pernottamenti a seconda del soggiorno che hai scelto
• Brunch giornaliero
• 1 Ingresso al Parco Idrotermale Negombo
• Trasferimento di 1 giorno a/r a Negombo
• Trekking Piano Liguori, il Sentiero dell’Anima con guida ambientale
• Trasferimento di 1 giorno a/r a Piano Liguori

• Voli
• Trasferimenti dall’aeroporto all’isola d’Ischia
• Consulenza dietetica
• Vino e alcol
• Cena

• Una prenotazione richiede un acconto del 20% del prezzo totale.
• La caparra non è rimborsabile in caso di cancellazione della prenotazione.
• Il resto del pagamento deve essere pagato all’arrivo.